增肌期间需要禁欲吗（增肌要禁欲吗 增肌需要禁欲吗）
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增肌要禁欲吗 增肌需要禁欲吗
不需要，如果你禁欲，反而会让睾酮的分泌量逐渐减少，更不利于增肌的进行。因此题主只需要像正常人一样生活就可以了，毕竟健身不是修炼什么武林绝学
健身期间要禁欲么
不要。但是需适量。
平时可以多做做深蹲和硬拉，这些动作能调动身体很多肌肉，刺激大量的激素分泌，这些荷尔蒙有助于提升**，而且强大的大腿肌肉力量也是高质量***的有力保障。
养成良好的饮食和作息习惯。早睡早起，少熬夜，饮食上要多补充蛋白质，精氨酸，锌，多种维生素等。
扩展资料：
用户健身注意事项：
1、不可用力过猛：健身准备中，需要注意不能用力过猛，以免导致肌肉拉伤，影响接下来的训练。注意不要做动作较大的准备活动，如快跑或者深蹲等，很容易导致用力过猛，使身体拉伤或疲惫。
2、不能时间过长：准备活动不能持续的时间过长，过长的热身时间会消耗较多的能量，导致后续的健身活动中不能彻底发挥身体的爆发力以及耐力，很可能会影响健身运动的效果。
3、热身后需要休息：健身准备活动结束后需要适当进行休息，不要马上进入健身锻炼的状态，直接运动容易使身体负荷较大，无法进入到最佳的状态。年轻人休息15分钟左右为佳，中老年人则最好休息半小时以上。
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